Sabes cuales son los alimentos que mejoran a sus melenas? Atenta a la lista de productos que hacen que el cabello luzca fuerte y brillante:
- Acidos Grasos Omega 3: no te espantes porque tienen la palabra grasa. estos acidos son muy buenos y super importantes. Los puedes encontrar en las nueces, pescados como el salmon y las sardinas y las semillas de linaza.
- Proteinas :son los elementos escenciales para la construccion de nuestro cuerpo, asi es que el cabello tambien necesita una fuerte dosis de Proteinas.Las podemos encontrar en la carne, los huevos y los pescados entre otros animales.
- Vitaminas A y C: el mejor lugar para encontrar estas vitaminas es en las frutas frescas y los vegetales. La vitamina A esta en los Tomates, zanahorias, el mango, el melon y la espinaca.La Vitamina C esta en el brocoli, en el pimiento verde, la naranja, la piña y las fresas.
- Vitamina B12:evita que el cabello se rompa.Los alimentos que tienen esta vitamina son el pescado,las legumbres, los huevos,la mantequilla de mani,la harina de avena y el yogurt.
- zinc: Evita que el cabello se caiga.Los alimentos fuentes de zinc son los frutos secos como las nueces y almendras. tambien algunos mariscos como las ostras.
Si comes variado y agregas estos alimentos a sus comidas tendras un cabello fuerte y sano.
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